تغذیه
-
آیا کراتین به تنهایی حجم می دهد؟ بررسی تاثیر کراتین بر حجم عضلات
کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی در بین بدنسازان و ورزشکاران است. بسیاری از افراد این سؤال را دارند که آیا مصرف کراتین به‌تنهایی می‌تواند باعث افزایش حجم عضلانی شود یا نیاز به ترکیب با سایر فاکتورها مانند تغذیه و تمرین دارد؟ در این مقاله، به بررسی عملکرد کراتین، اثرات آن بر رشد عضلات و نکات مهم مصرف آن می‌پردازیم.
-
-
-
ارتباط هورمون جنسی با چاقی
مدیریت و نظارت صحیح برای حفظ تعادل و تناسب در برخی هورمون‌ها مانند کورتیزول و استروژن می‌تواند تاثیر مثبتی بر وزن شما داشته باشد.