ویتامین D و ویتامین K دو ماده مغذی هستند که بدن شما برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. این دو ویتامین هر دو به طور طبیعی در غذا یافت میشوند و به عنوان مکمل نیز در دسترس هستند.
ویتامینهای D و K را میتوان بهعنوان مکملهای فردی یا از طریق مولتی ویتامینهایی که حاوی هر دو هستند مصرف کرد. اگرچه ویتامین D فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد، اما شناخته شده ترین آن پیشگیری و درمان پوکی استخوان است، بیماری که باعث ضعیف شدن و شکننده شدن استخوان ها می شود. ویتامین K بیشتر به دلیل نقشش در لخته شدن خون شناخته شده است.
به نظر نمی رسد مصرف این دو مکمل با هم خطری داشته باشد. بر اساس اطلاعاتی که در مورد آنها وجود دارد، هیچ دلیلی برای مشکوک بودن مشکل وجود ندارد، به خصوص در دوزهای پایینتر.
در واقع، مصرف ویتامین K همراه با ویتامین D ممکن است ایمنتر از مصرف ویتامین D به تنهایی باشد. به این دلیل که ویتامین K ممکن است به محافظت در برابر برخی از مشکلات، مانند بیماری قلبی (که در صورت افزایش بیش از حد کلسیم ممکن است رخ دهد) کمک کند. البته این موضوع هنوز ثابت نشده است.
این نکته هم مهم است که بدانید هیچ مکمل غذایی کاملاً بدون خطر نیست. بهتر است قبل از شروع هر گونه مکمل جدید با یک پزشک در مورد خطرات و مزایای احتمالی صحبت کنید.
همچنین باید هر گونه عوارض جانبی که هر یک از مکمل ها ممکن است به تنهایی ایجاد کند، در نظر بگیرید. هر دو معمولا به خوبی تحمل می شوند. برای برخی افراد، ویتامین K ممکن است باعث مشکلات خفیف مانند ناراحتی معده، اسهال و حالت تهوع شود.
منبع: health
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
اخبار روز سایر رسانه ها
- شیراز در چنگال اتباع افغان!
- واریزی ۲۰ میلیونی فوق العاده ویژه به حساب بازنشستگان
- فروش فوری سایپا تحویل ۳۰ روزه با OFF ویژه میلاد پیامبر اکرم
- فوری// کاهش سود بانکی استارت خورد!
- سود سهام عدالت بالاخره تعیین تکلیف شد! | رفتن عشقی راهگشا شد!
- فیلم وحشتناک از علی دایی در اردبیل!
- ۱۳ گیگابایت اینترنت رایگان عیدی ایرانسل ویژه هفته وحدت | کدفعال سازی در اپلیکیشن ایرانسل
- قتل و عام خانوادگی به دست داماد+جزئیات
- شرایط دریافت وام خود اشتغالی ۴/۰۰۰/۰۰۰/۰۰۰ تومانی بانک مسکن
- کت و شلوار شیک و پیک آبی پردیس پورعابدینی+ عکس
- یک تعطیلی جدید به تقویم اضافه شد
- خاله شادونه با برنامه جدید به تلوزیون برمی گردد | ساعت و روز پخش برنامه
- ۱۲ ربیع تعطیل شد
- افغانها ، نمایشگاه تهران را تصاحب کردند
- پرداخت وام فوری ۶۰۰/۰۰۰/۰۰۰ از این بانک کلید خورد | شرایط و سود وام اعلام شد
- خبر وحشتناک درباره سکته رضا رویگری | رضا رویگری به آرامش ابدی رسید
- توزیع لاستیک دولتی با کارت ملی | لاستیک دولتی رایگان هم هدیه میدهند
- عکس باورنکردنی سحر دولتشاهی با داریوش لو رفت! | خانم با تغییر چهره حسابی خودشو سر زبونا انداخت
- محمدرضا گلزار طلاقش را علنی کرد | استوری اینستاگرام محمدرضا گلزار راز زندگی اش را فاش کرد
- لباس پرنسسی زن علیرضا بیرانوند تو جشن خواهرشوهرش ترکوند ! | خانم با این مدل مو و لباس میلیون دلاریش عین ملکه ها شده
- تیپ گنگ دختر پژمان بازغی در مراسم داریوش مهرجویی | خانم با این لباسای برندش عین ملکه ها شده
- عکس دیده نشده از نیوشا ضیغمی در مراسم آتیلا پسیانی | خانم همچین به خودش رسیده انگار اومده مهمونی
- ارسلان قاسمی هم رفت قاطی مرغا | بعد از محمدرضا گلزار؛ ارسلان قاسمی با عکس همسرش اشک هوادارنش را درآورد
- خبر فوری/۱۰+۲۰ گیگ اینترنت مجانی ۴G هدیه پیروزی مسعود پزشکیان! | آموزش نحوه فعالسازی ۲کد دستوری اینترنت رایگان ایرانسل و همراه اول
- نرگس محمدی مهاجرتش را علنی کرد | خانم با این تیپ پسرونه زرد قناریش شده عین خارجکیا
- خبر فوری: حال بهاره رهنما وخیم شد؛ دکترها هشدار دادند | مردم برای بهاره رهنما دعا کنند | فیلم دردناک بهاره در بیمارستان اشک هواداران را درآورد
- شبنم قلیخانی مجری شبکه عربی در دبی شد | خانم از شغلشو عوض کرده تیپ و لایف استایلش عوض شد
- بالاخره کد فعالسازی یارانه کالابرگی ۲۲۰/۰۰۰ تومانی اعلام شد | جاماندگان فقط با یک شمارهگیری یارانه کالابرگی بگیرید
- افزایش مجدد حقوق کارگران براساس تورم نیمه ۱۴۰۳ اجرا شد! | پایان لجبازی شورای عالی کار در دولت پزشکیان
- خبر مهم و فوری| ۲/۳۰۰/۰۰۰ تومان به حقوق بازنشستگان اضافه شد! | بازنشستگان منتظر یک خبر شگفتانه باشند
دیدگاه خود را ارسال کنید